Quanta forza serve per vivere più a lungo
Tre coorti, 147.000 persone seguite per 30 anni: 90–120 minuti di allenamento di forza a settimana si associano alla riduzione maggiore del rischio. Oltre, il beneficio non cresce.
Il tuo Fitness Club a Montepaone Lido
Scopri un mondo di benessere
Il centro fitness
per la tua salute
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Orari di apertura
- TechnogymSala attrezzi linea Selection Pro
- CSEN 74612Associazione affiliata e assicurata
- Su misuraUna scheda scritta per te, non un modello
- Dal 2024A Montepaone Lido, in via Catuogno
Inizia il tuo viaggio verso una miglior qualità di vita: in forma, attraente e pieno di energia.
Scopri la forza di un allenamento regolare e contrasta la perdita di tonicità muscolare con un programma individuale.
Rafforza il tuo sistema cardiocircolatorio e respiratorio e affronta, a qualunque età, le sfide della vita nel miglior modo possibile.
Lasciati ispirare e scopri come puoi modificare la tua vita in positivo grazie all'influenza dell'attività fisica sulla tua psiche e sulle tue prestazioni cognitive.
“Tu assieme a Wellfit.”
#StayWell
Well Fit ASD
Perché sceglierci
Eccellenza
La nostra struttura all'avanguardia è progettata per offrire un ambiente motivante e sicuro dove è possibile perseguire i vostri obiettivi in un'atmosfera confortevole e accogliente.
Professionalità
La professionalità è al centro di tutto ciò che facciamo. I nostri istruttori certificati non solo sono esperti nel loro campo, ma anche appassionati nell'aiutare ogni individuo a raggiungere i propri obiettivi di salute e forma fisica.
Innovazione
Well Fit si impegna costantemente nell'innovazione, garantendo che i programmi e le attrezzature siano sempre all'altezza delle aspettative dei nostri membri. Mettiamo a vostra disposizione non solo un luogo per allenarvi, ma un'esperienza che trasforma il vostro approccio alla salute e al benessere.
Cosa trovi da noi
I nostri servizi
Programmi di allenamento personalizzati
Studiamo programmi di allenamento su misura per te, adattati alle tue esigenze ai tuoi obiettivi specifici, considerando la forma fisica attuale, le preferenze individuali e gli obiettivi di salute.
Sala Attrezzi Technogym
La sala pesi di Well Fit è dotata di una vasta gamma di attrezzi Technogym Selection Pro, rinomati per la loro qualità, innovazione e versatilità. Questa collezione di attrezzi offre un'esperienza di allenamento completa e altamente personalizzabile per i nostri membri. Gli attrezzi Technogym Selection Pro sono progettati ergonomicamente per garantire la massima sicurezza e comfort durante l'allenamento.
Functional training
Il functional training rappresenta un approccio di allenamento che mira a migliorare la funzionalità del corpo per affrontare le attività quotidiane in modo più efficiente e sicuro. Well fit promuove l'inserimento del functional training per diversi benefici chiave:
Miglioramento della funzionalità corporea, Prevenzione degli infortuni, Aumento della forza funzionale, Variazione e divertimento. Questi esercizi migliorano la forza, la stabilità, la flessibilità e la mobilità, rendendo il corpo più adattabile alle sfide quotidiane.
Cardio Training Mirato
Well Fit applica il cardio training seguendo le migliori pratiche e gli studi scientifici nel campo del fitness e dell'allenamento cardiovascolare. Il nostro approccio si basa su principi scientifici che massimizzano l'efficacia e l'efficienza degli allenamenti cardio.
Spogliatoi e servizi
Ti cambi con calma,
esci pulito e in ordine
Gli spogliatoi non sono un dettaglio: sono quello che decide se dopo il lavoro passi in palestra volentieri o rimandi a domani.
🔒
Armadietti con chiaveOgni socio ha il suo armadietto richiudibile: lasci borsa e cambio senza doverti portare dietro niente in sala.
💳
PortavaloriUno spazio dedicato per telefono, portafoglio e chiavi dell'auto, così le cose di valore restano al sicuro mentre ti alleni.
🚿
Docce cabinate con acqua caldaCabine singole e chiuse, con acqua calda sempre disponibile. Ti alleni all'ora che ti serve e vai al lavoro o a casa già pronto.
✓
Ambienti pulitiSala e spogliatoi vengono sanificati ogni giorno. Trovi salviette e prodotto per igienizzare le postazioni dopo l'uso.
Well Fit Lab
Quello che c'è dietro
al modo in cui ti alleniamo
Su @wellfitlab pubblichiamo la parte tecnica del nostro lavoro: cosa dicono gli studi, quali parametri contano davvero e quali errori si ripetono più spesso. Sono gli stessi contenuti che girano sullo schermo all'ingresso della palestra.
3 strategie di allenamento veramente efficaci
Sovraccarico progressivo, prossimità al cedimento, frequenza e volume: i tre parametri che il tuo personal trainer bilancia su di te.
Stress e sonno: il carico che non vedi
Il corpo somma allenamento, lavoro e notti corte in un unico carico. Senza recupero lo stimolo smette di essere adattativo. Il fattore più determinante è la regolarità degli orari.
Perché il muscolo è medicina
Il muscolo non serve solo alla forza: regola glicemia, infiammazione e metabolismo. È il tessuto più protettivo del corpo umano.
Tendinopatia: capire prima di fermarsi
Sovraccarico, recupero insufficiente, gesti ripetuti e tecnica approssimativa. L'obiettivo non è evitare il movimento, ma rimettere il tendine in grado di tollerarlo.
Ernia del disco: consigli ed errori
Il riposo prolungato non aiuta. Cosa si può fare, cosa evitare in fase acuta e quali segnali non vanno mai ignorati.
@wellfitlab
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Come si comincia
Dalla prima telefonata
alla prima scheda
Nessuna trattativa, nessun pacchetto da firmare in fretta. Si viene a vedere, si parla, e solo dopo si decide.
Prenoti la prova
Compili il modulo scegliendo giorno e fascia oraria. All'invio la prova è già confermata: non devi aspettare nessuna chiamata.
Facciamo il punto insieme
Parliamo della tua storia sportiva, di eventuali infortuni, di quanto tempo hai davvero a disposizione. Poi giriamo la sala e provi le prime macchine con un istruttore accanto.
Ricevi la tua scheda
Se decidi di iscriverti, prepariamo il programma e te lo consegniamo. Lo rivediamo insieme dopo le prime settimane e lo aggiorniamo quando serve.
Iscrizione
Come funziona
l'iscrizione
Siamo un'associazione sportiva dilettantistica: ci si associa, si riceve la tessera e si comincia. Per le quote e gli abbonamenti passa in segreteria o scrivici, ti diciamo tutto senza impegno.
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Nessun vincoloScegli la durata e alla scadenza decidi. Nessun rinnovo automatico, nessuna penale.
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Tessera assicurataL'iscrizione comprende il tesseramento CSEN con copertura assicurativa.
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Certificato medicoServe il non agonistico in corso di validità: consegnalo in segreteria prima del primo ingresso.
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Prova prima di decidereVieni a provare la sala, poi valuti con calma senza nessuno che ti mette fretta.
Serve il certificato medico?
Sì. L'accesso in sala è consentito solo con certificato medico non agonistico in corso di validità. Puoi consegnarne copia in segreteria prima del primo ingresso. È una tutela per te e un obbligo per l'associazione.
Non ho mai messo piede in una palestra. È un problema?
No, è la situazione più comune tra chi arriva da noi. Il primo programma parte dal punto in cui sei: carichi bassi, poche macchine, esecuzione curata. Un istruttore è sempre in sala mentre ti alleni.
Ci sono vincoli o rinnovi automatici?
No. Scegli la durata che preferisci e alla scadenza decidi se rinnovare. Non ci sono addebiti automatici né penali di recesso: siamo un'associazione sportiva dilettantistica, non una catena con contratti di finanziamento.
Siete aperti nei giorni festivi?
No. Nei festivi la palestra resta chiusa, e la domenica siamo sempre chiusi. Il pannello degli orari qui sopra si aggiorna da solo: se oggi è festivo lo trovi scritto, e trovi anche l'avviso della prossima chiusura in arrivo.
Quando posso fare la prova?
Tutto l'anno su appuntamento, tranne nel periodo estivo: la prova è sospesa dal 1° luglio al 1° settembre. Scegli tu giorno e fascia oraria nel modulo, e alla conferma di invio l'appuntamento è preso.
Cosa devo portare la prima volta?
Abbigliamento sportivo, un paio di scarpe da ginnastica pulite da usare solo in sala, un asciugamano e una borraccia. Il lucchetto non serve: gli armadietti hanno già la chiave, e c'è il portavalori per telefono e portafoglio. Se ce l'hai già, porta anche il certificato medico.
Quando apre il Well Fit Studio?
I lavori sono in corso al piano inferiore e apriremo appena lo spazio sarà all'altezza del progetto. Puoi vedere com'è pensato nella pagina La Well Fit del futuro, e dirci in segreteria quali corsi ti interesserebbero di più.
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Domande, commenti o richieste? Contattaci pure, saremo felici di aiutarti.
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Dove Trovarci
- Indirizzo
- Via Giovanni Catuogno 42, Montepaone Lido, 88060
Apri su Google Maps - Telefono
- 0967630837
- Come arrivare
- Siamo a Montepaone Lido, in via Giovanni Catuogno, a pochi minuti dalla statale 106.
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